বৃহস্পতিবার, ২৫ এপ্রিল ২০২৪, ১২ বৈশাখ ১৪৩১
পুদিনা পাতা হার্টের জন্য অত্যন্ত কার্যকর। পুদিনা রক্তের শিরায় অক্সিজেন চলাচলে সাহায্য করে। এ ছাড়া এটি খেলে হার্টেররোগে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা একদমই থাকে না।
উপরোক্ত খাবারগুলোর সঙ্গে সঙ্গে নিয়মিত কিছু কাজ করতে হবে। এখনোই খাতায় লিখে রাখতে পারেন। নিয়মিত দৌড়ান, ধূমপান ছেড়ে দিন, ওজন কমান, দূষিত বায়ু এড়িয়ে চলুন, মুঠোর ব্যায়াম করুন, শ্বাসের ব্যায়াম করুন, সময়মতো ঘুমান, কম চর্বি যুক্ত খাবার খান, এনার্জি ড্রিংকস থেকে বিরত থাকুন, গান গান, প্রতিদিন নাচুন, সামাজিক যোগাযোগ বাড়ান।
হার্টের সমস্যা শুধু বয়স্ক, মোটা মানুষের হতে পারে এমন ধারণা থেকে বেরিয়ে আসুন। এই সমস্যা যে কোনো বয়সের মানুষের হতে পারে।
তাই রোগ প্রতিকারের আগে প্রতিরোধ করুন। সবাই সুস্থ থাকুন, ভালো থাকুন। সবার আগে যত্ন নিন নিজের।
২০২৪ সালের ঈদুল ফিতরে মুক্তি পেতে যাওয়া যে ক’টির নাম
রাশিয়ার প্রেসিডেন্ট নির্বাচিত হওয়ার পর পুতিনের সমর্থনে মস্কোয় আয়োজন করা
ভারতে জাতীয় নির্বাচন যত ঘনিয়ে আসছে ততই উত্তপ্ত হচ্ছে সে
সাম্প্রতিক সময়ে ভারতের প্রধানমন্ত্রী নরেন্দ্র মোদী ভারতের ইতিহাতে দীর্ঘতম হাইপ্রোফাইল
বাংলাদেশে নারীদের গড় আয়ু বেশি। এর কারণে পুরুষের মৃত্যুর হার
প্রধানমন্ত্রীর আবাসন প্রকল্প এবং গ্রামীণ চাকরি প্রকল্পের সঙ্গে যুক্ত বড়
Google News ফিড অনসরণ করুন
