জগিংয়ের মতো কঠোর ব্যায়াম হাটের্ক রক্ত জোরে পাম্প করতে বাধ্য করে। আর এটি উপকারী। তবে পেশি যেহেতু এত কঠোর পরিশ্রম করে, সেজন্য এর প্রয়োজন হয় প্রচুর অক্সিজেন। ব্যায়ামে তৈরি হয় ল্যাকটিক অ্যাসিড। শরীরে ল্যাকটিক অ্যাসিড জমা হওয়ায় পেশি হয় শক্ত ও বেদনাতর্।
সম্প্রতি স্টামফোডর্ স্কুল অব মেডিসিন থেকে একটি সমীক্ষার ফলাফল প্রকাশিত হয়েছে। এতে বলা হয়েছে, যারা জগিং করেন তারা দীঘির্দন বঁাচেন। গবেষকরা কয়েকটি ‘রানিং ক্লাব’-এর ৫৩৮ জন সদস্য এবং ৪২৩ জন স্বাস্থ্যবান ব্যক্তির তথ্য সংগ্রহ করেন। এদের সবার বয়স ছিল ৫০ এবং তদূধ্বর্। পযের্বক্ষণ শুরুর ২১ বছর পর দেখা যায় যারা জগিং করেন না তাদের মধ্যে ৩৪% মারা গেছেন এবং জগিংকারীদের মধ্যে মৃত্যু হয়েছে মাত্র ১৫% এর। এ ছাড়া জগিংকারীদের মধ্যে হৃদরোগ ও স্নায়ুজ রোগ, সংক্রমণ ও ক্যান্সারজনিত মৃত্যু কম ঘটেছে।
