গত দেড় বছরে জনপ্রিয় হয়েছে হ্যান্ড স্যানিটাইজার আর অ্যালকোহল প্যাড। মেয়েদের ব্যাগে পার্স, পানির বোতল, চাবির পাশে জায়গা করে নিয়েছে একটা হ্যান্ড স্যানিটাইজারের বোতল। অনেকের আবার ব্যাগের সঙ্গেই চাবির রিংয়ের মতো ঝুলতে থাকে হ্যান্ড স্যানিটাইজার। ছেলেরাও সঙ্গে রাখেন নানা ধরনের হ্যান্ড স্যানিটাইজার। এটা এখন বলতে গেলে ফ্যাশনের অনুষঙ্গেও পরিণত হয়েছে।
হ্যান্ড স্যানিটাইজ করতে করতে উপেক্ষিত হচ্ছে হাত ধোয়া
হ্যান্ড স্যানিটাইজ করতে করতে উপেক্ষিত হচ্ছে হাত ধোয়াছবি: অফিসে ঢুকতে, রেস্টুরেন্টে খেতে গিয়ে বা মিটিংয়ে হ্যান্ড স্যানিটাইজ করতে করতে ক্রমে যেন অজনপ্রিয় হয়ে উঠেছে হাত ধোয়া। ভাত খেয়ে ওঠার পর হাতটা নিয়ে পড়তে হয় যন্ত্রণায়। আগে কিন্তু এত বিরক্ত লাগত না। এখন লাগে। কেননা, আমাদের হাত ধোয়ার অভ্যাসটাই নষ্ট হয়ে গেছে। কিন্তু হাত ধোয়া জরুরি। আর কিছু বিশেষ ক্ষেত্রে তো হাত ধোয়ার বিকল্প নেই।
হাত ধুতে হবে নিয়মিত
আবারও বেড়েছে করোনার প্রভাব। যে কোনো সময়ের চেয়ে এখন করোনা সর্বোচ্চ ভয়ংকর রূপে হানা দিয়েছে। প্রতিদিন মারা যাচ্ছে শতাধিক মানুষ। সঠিক নিয়মে হাত ধোয়ার অভ্যাস করোনা থেকে নিরাপত্তা দিতে পারে। সবার তো হ্যান্ড স্যানিটাইজার ব্যবহারের সামর্থ্যও নেই। এ জন্য কঠোরভাবে মানতে হবে স্বাস্থ্যবিধি। বিশেষ করে হাত ধুতে হবে নিয়মিত। ফেসবুক, ইনস্টাগ্রামেও তারকারা নিয়মিত হাত ধোয়ার সঠিক পদ্ধতি দেখাচ্ছেন। ভালো করে সাবান ও পানি দিয়ে হাত ধোয়ার মাধ্যমে ৩০ থেকে ৪৮ ভাগ পর্যন্ত বিভিন্ন সংক্রামক রোগ কমানো সম্ভব।
ভালোভাবে সাবান বা হ্যান্ডওয়াশ দিয়ে হাত ধুতে হবে
লকডাউন চললেও নানা আবশ্যক কাজে বাইরে বের হতেই হয়। তখনো বাইরে থেকে এসে ভালোভাবে সাবান বা হ্যান্ডওয়াশ দিয়ে হাত ধুতে হবে। হাত কি সাবান বা হ্যান্ডওয়াশ আর পানি দিয়েই ধুতে হবে? বাংলাদেশের মতো দেশগুলোয় বালু, মাটি কিংবা ছাই দিয়ে হাত ধোয়ার অভ্যাস রয়েছে, সে ক্ষেত্রে কি জীবাণু ধ্বংস হয়? উত্তর হলো, ক্ষারযুক্ত কোনো কিছু ছাড়া হাত ধুলে হাত হয়তো পরিষ্কার দেখাবে, কিন্তু হাতের জীবাণু ধ্বংস হবে না। হাতের তালু, নখ অথবা আঙুলের রেখায় লেগে থাকা অজস্র জীবাণু রয়েই যাবে। এর কারণ হলো, ভাইরাসের উপরিভাগ চর্বির আবরণে ঢাকা থাকে। চর্বি যখন ক্ষারের সংস্পর্শে আসে, তখন চর্বি ভেঙে টুকরা টুকরা হয়ে যায়। সাবানে ক্ষার যত বেশি থাকে, ভাইরাস তত দ্রম্নত মরে। সে জন্য কাপড় কাচার সাবান হাত ধোয়ার জন্য বেশি ভালো।
হাত ধোয়ার নিয়ম
পাঁচ ধাপে হাত ধুতে হবে। প্রথমে পরিষ্কার পানিতে হাত ভিজিয়ে নিতে হবে। তারপর হাতের পিঠ, তালু ও আঙুলে পরিমাণমতো সাবান লাগাতে হবে। এরপর অন্তত ২০ সেকেন্ড ধরে হাতে সাবান ঘষতে হবে। হাতে কোনো আংটি বা অন্য গয়না থাকলে তার ওপর-নিচ ভালো করে ঘষে নিতে হবে। দুই হাত একে অপরের সঙ্গে ভালো করে ঘষতে হবে। চতুর্থ ধাপে পরিষ্কার পানিতে হাত ধুয়ে নিতে হবে। আর সবশেষে হাত ধোয়া শেষ হলে পরিষ্কার, শুকনা কাপড় বা টিসু্য দিয়ে ভালো করে মুছে নিতে হবে।
করোনা সংক্রমণ প্রতিরোধে হাত ধোয়া একটি কার্যকর উপায়। এ জন্য হাত ধোয়ার দায়িত্ব নিজেকেই নিতে হবে। নিজ দায়িত্বে করতে হবে হাত ধোয়ার চর্চা। পাশাপাশি পরিবার-পরিজন, প্রিয়জন, বন্ধুবান্ধবকেও এ ব্যাপারে উৎসাহিত করতে হবে সামাজিক দায়িত্ব থেকেই।
য় সুস্বাস্থ্য ডেস্ক
