যে বদঅভ্যাসে মস্তিষ্ক ক্ষতিগ্রস্ত হয়

আপনার মস্তিষ্ক আপনার দেহ যন্ত্রের অন্যতম একটি অঙ্গ। আমাদের বিভিন্ন বদঅভ্যাসের কারণে আমাদের মস্তিষ্ক দারুণভাবে ক্ষতিগ্রস্ত হয়। আসুন জেনে নিই সে বদঅভ্যাসগুলোÑ ১। অনেকেই সকালের নাশতা বাদ দিয়ে দেন। কিন্তু সকালের নাশতার কাবোর্হাইড্রেট থেকে সারা দিনে আপনার ব্রেন গøুকোজ সংগ্রহ করে থাকে। ২। চিনি : আপনার রক্তে অধিকতর চিনি শরীরে প্রোটিন ও পুষ্টি গ্রহণ কমিয়ে দেয়। ফলে ক্ষতিগ্রস্ত হয় ব্রেন। ৩। ধূমপান : ধূমপান ব্রেনের চিন্তাশক্তিকে ধ্বংস করে। ৪। অতিভোজন : অতিভোজন ব্রেনের শিরা-উপশিরাগুলোকে মোটা করে, ফলে ব্রেনের ধার কমে যায়। ৫। ঘুমহীনতা : ঘুম মস্তিষ্ককে বিশ্রাম দেয়। ঘুমহীনতা তাই ব্রেন ক্ষতির অন্যতম কারণ। ৬। বায়ুদূষণ : বায়ুদূষণে ব্রেনে অক্সিজেন কমে যায়, ফলে মস্তিষ্কের কাযর্ক্ষমতাও কমে যায়। ৭। মাথা ঢেকে শোয়া : লেপ বা বালিশে মাথা ঢেকে যারা শুয়ে থাকে তাদের শরীরের নিগর্ত কাবর্ন ডাইঅক্সাইড আপনার ব্রেনের ক্ষতি করে। ৮। অসুস্থতার সময় মস্তিষ্কে কাজ : অসুস্থতার সময় ব্রেনের শিরা-উপশিরাগুলো কেঁাচকানো থাকে, ফলে অসুস্থতার সময় কোনো মানসিক বা শারীরিক কাজ এমনকি পড়াশোনা ব্রেনের ক্ষতি করে। ৯। অল্প পানি খাওয়া। ১০। অল্প কথা বলা : অল্প কথা বলা ভালো শুনালেও ব্রেনের ওপর সামাজিক আদানপ্রদানের প্রভাব আছে।