পুদিনা পাতা হার্টের জন্য অত্যন্ত কার্যকর। পুদিনা রক্তের শিরায় অক্সিজেন চলাচলে সাহায্য করে। এ ছাড়া এটি খেলে হার্টেররোগে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা একদমই থাকে না।
উপরোক্ত খাবারগুলোর সঙ্গে সঙ্গে নিয়মিত কিছু কাজ করতে হবে। এখনোই খাতায় লিখে রাখতে পারেন। নিয়মিত দৌড়ান, ধূমপান ছেড়ে দিন, ওজন কমান, দূষিত বায়ু এড়িয়ে চলুন, মুঠোর ব্যায়াম করুন, শ্বাসের ব্যায়াম করুন, সময়মতো ঘুমান, কম চর্বি যুক্ত খাবার খান, এনার্জি ড্রিংকস থেকে বিরত থাকুন, গান গান, প্রতিদিন নাচুন, সামাজিক যোগাযোগ বাড়ান।
হার্টের সমস্যা শুধু বয়স্ক, মোটা মানুষের হতে পারে এমন ধারণা থেকে বেরিয়ে আসুন। এই সমস্যা যে কোনো বয়সের মানুষের হতে পারে।
তাই রোগ প্রতিকারের আগে প্রতিরোধ করুন। সবাই সুস্থ থাকুন, ভালো থাকুন। সবার আগে যত্ন নিন নিজের।
