হিট স্ট্রোক থেকে বাঁচার উপায়

প্রতিকী ছবি

রাজধানীসহ সারাদেশে চলছে তীব্র তাপপ্রবাহ। তীব্র গরমের কারণে একই দিনে বেশ কিছু মানুষও মারা গেছে। উত্তর-পশ্চিমাঞ্চলের কয়েকটি জেলায় গরমের তাপমাত্রা এর মধ্যেই রেকর্ড অতিক্রম করেছে। দেশের বিভিন্ন জেলায় ‘হিট অ্যালার্ট’ জারি করেছে  আবহাওয়া অধিদফতর।

তবে, হিট স্ট্রোক থেকে আমরা কিভাবে বাঁচাবো অনেকেরই জানা নেই। হিট স্ট্রোকে আক্রান্ত হয়ে মৃত্যুর খবর প্রকাশিত হচ্ছে গণমাধ্যমে।

চিকিৎসকরা বলেছেন, এরকম তীব্র গরমের সময় সতর্ক না থাকলে শারীরিক নানা সমস্যার পাশাপাশি হিট স্ট্রোকে মৃত্যুর আশঙ্কা অনেক বেড়ে যায়।

তাপমাত্রা বেড়ে যাওয়ার কারণে মানুষের শরীরও গরম হয়ে যায়। এর ফলে রক্তনালীগুলো খুলে যায়। যে কারণে সারা শরীরে রক্ত সঞ্চালন করা হৃদপিণ্ডের জন্য কঠিন হয়ে পড়ে।

• মাথা চক্কর দেওয়া
• বিবমিষা বা বমি বমি ভাব
• নিস্তেজ হয়ে পড়া
• মূর্ছা যাওয়া
• কিংকর্তব্যবিমূঢ় হয়ে পড়া
• পেশি সংকুচিত হওয়া
• মাথা ব্যথা
• প্রচণ্ড ঘাম হওয়া
• ক্লান্তি
• আর রক্তচাপ খুব বেশি কমে গেলে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বেড়ে যেতে পারে।

হিট স্ট্রোক থেকে বাঁচার উপায়: 

• তাকে ঠান্ডা জায়গায় সরিয়ে নিন।
• শুইয়ে দিন এবং পা দুটো সামান্য উপরে তুলে ধরুন।
• প্রচুর পানি কিম্বা অন্যান্য ধরনের পানীয় খেতে দিন।
• তার ত্বক ঠান্ডা করার ব্যবস্থা করুন- যেমন শরীরে টাণ্ডা পানি ছিটিয়ে দেওয়া কিম্বা স্পঞ্জ দিয়ে গা মুছে দেওয়া।
• তাদের বাতাস করুন।
• ঘাড়ে এবং বগলের নিচে বরফের প্যাকেট রেখে শরীর ঠান্ডা করতে পারেন।
• আধা ঘণ্টার মধ্যে স্বাভাবিক না হলে হিট স্ট্রোকের ঝুঁকি বেড়ে যেতে পারে। তখন জরুরি-ভিত্তিতে চিকিৎসকের সঙ্গে যোগাযোগ করুন।

যাযাদি/ এম