বৃহস্পতিবার, ০২ ফেব্রুয়ারি ২০২৩, ১৯ মাঘ ১৪২৯
walton1

চুলেও রোদ লাগান

যাযাদি ডেস্ক
  ০৪ অক্টোবর ২০২২, ১২:৪০

চুলের জন্য ভিটামিন ই ও সি জরুরি। তবে এসবের পাশাপাশি চুলের বৃদ্ধি ও সুরক্ষায় ভিটামিন ডিও কিন্তু চাই। চুল পড়ার পেছনে ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি অনেকাংশেই দায়ী। তাই বাইরে বের হলে সারাক্ষণ চুল ঢেকে রাখার প্রবণতা এবার বাদ দিন। শরীরের মতো চুলেও রোদ লাগান।

চুলকে দিনে অন্তত ৩০ মিনিট রোদের সংস্পর্শে রাখার পরামর্শ দিচ্ছেন গবেষকরা। এতে চুলের অনেক সমস্যা উল্লেখযোগ্য হারে কমবে।

চুলের সুরক্ষায় প্রতিদিনের খাদ্যাভ্যাসে ভিটামিন ডি-যুক্ত খাবার, যেমন— দুধ, ডিম, টক দই, তৈলাক্ত মাছ এসবও রাখার পরামর্শ দিয়েছেন গবেষকরা। পাশাপাশি প্রয়োজনে ডাক্তারের পরামর্শে ভিটামিন ডি সাপ্লিমেন্টও খেতে পারেন।

যাযাদি/ সোহেল

  • সর্বশেষ
  • জনপ্রিয়

উপরে