করোনাকালে সবচেয়ে বেশি যে বিষয়টা দরকার তা হলো রোগ প্রতিরোধক্ষমতা বাড়ানো। এজন্য এমন খাবার রাখতে হবে তালিকায় যা শরীরের জন্য উপকারী। ফল, সবজি তো বটেই রোগ প্রতিরোধক্ষমতা বাড়াতে প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় রাখতে পারেন আলমকি।

সকালে খালি পেটে অনেকে লেবুর পানি খান। লেবুতে ভিটামিন সি ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকায় তা রোগ প্রতিরোধক্ষমতা বাড়ায়। কিন্তু এর চেয়েও বেশি উপকার পেতে পারেন আমলকি থেকে। তবে তা অবশ্যই সঠিক নিয়মে খেতে হবে। গোটা আমলকি টুকরো করে অল্প গরম পানি মিশিয়ে নিন। তারপর সেই পানি ও আমলকি সকালে খালি পেটে খেয়ে ফেলুন।

ইফতারে ছোলা খাওয়ার উপকারিতা

আমলকির উপকারিতা:

১.আমলকির ভিটামিন সি আপনার রোগ প্রতিরোধক্ষমতা অনেকটা বাড়িয়ে দেবে।

২.আমলকির অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শরীর থেকে টক্সিন বের করে দেবে। সেই সাথে মেদও কমাবে।

৩.আপনার ত্বকে ভাজ পড়ছে? সে ক্ষেত্রে এই পদ্ধতিতে আমলকি খেলে সমস্যার সমাধান হবে।

৪.উজ্জ্বল, ঘন এবং স্বাস্থ্যকর চুল পেতে চান? এ বার এই পদ্ধতিতে আমলকি খেয়ে দেখুন। উজ্জ্বল, ঘন এবং স্বাস্থ্যকর হবে চুল।

যাযাদি/এসএইচ