লাইফ স্টাইল | যায় যায় দিন

ওজন কমাতে চান?

ওজন কমাতে ডায়েটে কাটছাঁট করেছেন। নিয়মিত শরীরচর্চাও করছেন। তাতেও কাঙ্ক্ষিত ফল মিলছে না? ওজন বশে রাখতে চাইলে যেমন পুষ্টিকর খাবার খাওয়া দরকার, তেমনই হিসেব-নিকেশ করতে হয় ক্যালোরির। শারীরিক কসরত করলে প্রোটিনের জোগানও পর্যাপ্ত রাখতে হয়।