লাইফ স্টাইল

শতাব্দীর পর শতাব্দী ধরে নারীরা পিরিয়ডের ব্যথা কমাতে ভেষজ চা ব্যবহার করে আসছেন।

এই ব্যথার কষ্ট কেবল ভুক্তভোগীরাই জানেন। তাই ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য নানা উপায় বেছে নেওয়া হয়। সবচেয়ে ভালো হয় যদি প্রাকৃতিক উপায়ে ব্যথা দূর করা যায়।

বিভিন্ন ধরনের ভেষজ চা এক্ষেত্রে সহায়ক হতে পারে। পিরিয়ডের সময় পেট ব্যথা কমাতে কাজ করে এই ৪ ভেষজ চা-

১. পুদিনা চা

পুদিনা চায়ে মেন্থল রয়েছে, এটি একটি প্রাকৃতিক পেশী শিথিলকারী উপাদান। এই শীতলকারী যৌগটি জরায়ুর সংকোচন প্রশমিত করতে এবং ক্র্যাম্প কমাতে সাহায্য করে। ২০১৯ সালের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে, পেপারমিন্ট অয়েলের মেন্থল পেশীর খিঁচুনি মসৃণ করে এবং এর ফলে পেটের ক্র্যাম্প কমাতে সাহায্য করে।

২. দারুচিনি চা

বেশিরভাগ নারীই ঋতুস্রাবের সময় মিষ্টি কিছু খেতে চান। দারুচিনি চা সেই মিষ্টি স্বাদ মেটাতে পারে এবং ব্যথা কমাতেও সাহায্য করে। প্রাকৃতিকভাবে মিষ্টি এবং মসলাদার স্বাদের কারণে এটি সতেজ এবং আরামদায়ক পানীয় তৈরি করে। প্রাচীন চীনা এবং আয়ুর্বেদিক চিকিৎসার একটি প্রধান উপাদান দারুচিনির প্রদাহ-বিরোধী এবং রক্ত ​​সঞ্চালন-বৃদ্ধিকারী বৈশিষ্ট্য রয়েছে। ২০২০ সালের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে দারুচিনি মানুষের প্রদাহ এবং অক্সিডেটিভ স্ট্রেসের মাত্রা কমাতে পারে।

৩. ক্যামোমাইল চা ক্যামোমাইল চা আসলেই একটি সুপারস্টার। প্রাচীন মিশর এবং রোমে এর প্রশান্তিদায়ক বৈশিষ্ট্যের জন্য এটি ব্যবহার করা হতো। পিরিয়ডের উপশমের জন্য ক্যামোমাইল চা একটি জনপ্রিয় বিকল্প। এর প্রদাহ-বিরোধী এবং অ্যান্টিস্পাসমোডিক যৌগ যেমন এপিজেনিন, পেশী শিথিল করতে এবং খিঁচুনি কমাতে সাহায্য করে। ক্যামোমাইল চা ঘুমের উন্নতি করে এবং ক্লান্তি কমায়।

৪. আদা চা আদা তার শক্তিশালী প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্যের জন্য যুগ যুগ ধরে পরিচিত। এতে জিঞ্জেরল নামক একটি সক্রিয় যৌগ রয়েছে, যা প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিনের মাত্রা কমাতে পারে, যা পিরিয়ডের সময় ব্যথা সৃষ্টি করে। ২০১৫ সালের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে, যেসব নারী তাদের মাসিকের প্রথম ৩-৪ দিন ৭৫০-২০০০ মিলিগ্রাম আদার গুঁড়া খেয়েছিলেন তাদের পিরিয়ডের ব্যথা কমে গিয়েছিল।