লাইফ স্টাইল

প্রস্রাব একটি স্বাভাবিক শারীরিক প্রক্রিয়া। তবে দিনে কতবার প্রস্রাব করা স্বাভাবিক।

এ নিয়ে অনেকেই বিভ্রান্ত হন। কারো দিনে ৫ বার, আবার কারো ১০ বারও হতে পারে। কিন্তু কখন এই সংখ্যা স্বাভাবিকের বাইরে যায়? আর কখন এটা হতে পারে কোনো লুকানো রোগের সংকেত? আপনার শরীরের অন্দরমহলের খবর দিতে পারে এই সাধারণ অভ্যাসটি।

চলুন জেনে নিই, দিনে কতবার প্রস্রাব করা স্বাভাবিক এবং কোন লক্ষণগুলো দেখলে সতর্ক হওয়া জরুরি।

স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, একজন সুস্থ প্রাপ্তবয়স্ক মানুষ দিনে গড়ে ৬ থেকে ৮ বার প্রস্রাব করে থাকেন। তবে কেউ যদি দিনে ৪ বার করেন, আবার কেউ ১০ বার, তাও স্বাভাবিক হতে পারে—যদি সেটি তার শরীরের পানির চাহিদা ও লাইফস্টাইল অনুযায়ী ঘটে।

তবে কিছু লক্ষণ আছে যেগুলো দেখে সতর্ক হওয়া জরুরি-

১. দিনে ১০ বারের বেশি প্রস্রাব হওয়া এবং এর সঙ্গে অতিরিক্ত পিপাসা লাগা

২. রাতে বারবার ঘুম ভেঙে প্রস্রাব করতে যাওয়া

৩. প্রস্রাবের সঙ্গে জ্বালাভাব বা ব্যথা

৪. প্রস্রাবের রং অতিরিক্ত ফ্যাকাশে

৫. প্রস্রাবে দুর্গন্ধ বা রক্ত দেখা

এ ধরনের উপসর্গ দেখা দিলে তা হতে পারে ডায়াবেটিস, ইউরিনারি ইনফেকশন, প্রোস্টেট সমস্যা বা অন্য কোনো স্বাস্থ্যঝুঁকির পূর্বাভাস।

পরামর্শ-

১. প্রতিদিন অন্তত ৮ গ্লাস পানি পান করুন, তবে অতিরিক্ত পানিও এড়িয়ে চলুন।

২. ক্যাফেইন ও অ্যালকোহল বেশি খেলে প্রস্রাবের পরিমাণ বেড়ে যায় সতর্ক থাকুন।

৩. প্রস্রাবের রঙ ও গন্ধের দিকে খেয়াল রাখুন এটি আপনার শরীরের হাইড্রেশন ও স্বাস্থ্যের বার্তা দেয়।

স্বাস্থ্য সচেতন হলে এবং নিজের দেহের সংকেত বুঝতে শিখলে, অনেক বড় রোগ শুরুর আগেই ঠেকানো সম্ভব।

তাই সামান্য হলেও প্রস্রাবের আচরণে পরিবর্তন দেখলে অবহেলা না করে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।