মাথাব্যথা রোজকার জীবনের একটি সাধারণ সমস্যা। যখন তখন যেখানে সেখানে হুট করে প্রচণ্ড মাথাব্যথায় কাজকর্ম সব এলোমেলো হয়ে যায়। তখন বাধ্য হয়েই মুঠো মুঠো ব্যথানাশক ওষুধ পেটে পড়ে। যেটি একেবারেই স্বাস্থ্যসম্মত নয়। তাই মাথাব্যথা কমাতে জেনে নিন ঘরোয়া কয়েকটা উপায়। যা নিমিষেই কমাবে আপনার মাথার যন্ত্রণা-

শুরুতেই ঘরের আলো কমিয়ে মৃদু করুন। কিছুক্ষণ স্ক্রিনের আলো থেকে নিজেকে দুরে রাখুন। প্রয়োজনে ভালো মানের রোদচশমার ব্যবহার শুরু করুন। সরাসরি রোদ পড়ে অনেক সময় মাথার যন্ত্রণা শুরু হয়।

এছাড়াও হালকা সুবাসযুক্ত এসেনশিয়াল অয়েল আঙুলে নিয়ে হালকা হাতে কপাল জুড়ে ম্যাসাজ করে নিলে ব্যথা কমে যায়।

একটা আপেল কিন্তু আপনার মাথাব্যথা দুর করতে সহায়তা করে। তাই ঘরে আপেল থাকলে চট করে কেটে লবণ মেখে খেয়ে নিন। কমে যাবে আপনার মাথা ব্যথা।

মাথাব্যথা কমানোর একটি প্রাচীন পদ্ধতি অকুপ্রেশার। চট করে ব্যথা কমাতে এলবাম হাতের বুড়ো আঙুল ও তর্জনীর মাঝখানের অংশে ডান হাতের বুড়ো আঙুল ও তর্জনী দিয়ে চেপে ধরুন। কমে যাবে ব্যথা।

খুব বেশি মাথা ব্যথায় চলে যান রান্নাঘরে। আদা কুচি করে নিয়ে চিবিয়ে নিন। দেখবেন কমে যাচ্ছে মাথাব্যথা কিংবা হালকা ভেজে নেয়া লবঙ্গ পাতলা সুতি কাপড়ে মুড়িয়ে ঘ্রাণ নিন। এতেও কমে যায় মাথাব্যথা।

যাযাদি/ এমডি