প্রখর রোদ! অতিষ্ঠ জনজীবন। রোদের তাপে পুড়ে যায় ত্বক। বাইরে বেরোলেই ঘেমে একাকার। গরমে ত্বক কেমন ম্যাড়ম্যাড়ে, ক্লান্ত হয়ে যায়। এমন বিরূপ পরিবেশে ত্বকের জন্য বিশেষ যত্ন জরুরি। আর তা কেবল সৌন্দর্যের জন্য নয়; বরং এ কারণে যে, ত্বক আমাদের শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণকারী অঙ্গ। এ ব্যাপারে কিছু পরামর্শ—

বাইরে বের হলে ছাতা ব্যবহার করুন। ব্যবহার করতে পারেন সানস্ক্রিন ক্রিমও। এমন সানস্ক্রিন ক্রিম ব্যবহার করুন, যার এসপিএফ ৩০-এর বেশি।

এ সময় ঘাম হয় খুব বেশি, তাই ত্বক রাখতে হবে পরিষ্কার।

তবে সাবান বা ফেসওয়াশ দিনে একবারের বেশি ব্যবহার না করাই ভালো।

এ সময় শরীর থেকে প্রচুর পানি বের হয়ে যায়। তাই পর্যাপ্ত পানি পান করুন।

তরমুজ, বাঙ্গি, বেলসহ অন্যান্য ফল খেতে হবে।

এসব ফলের রসও ত্বকের জন্য উপকারী। তাজা ফলমূল কিনে এসে বাড়িতে রস তৈরি করে নেওয়া ভালো।

বেশি করে সবজি খেতে পারেন। তবে অবশ্যই অতিরিক্ত তেল-মসলা এড়িয়ে চলুন।

ত্বকের যত্নে কিছু পেস্ট (প্যাক) তৈরির পরামর্শ—

তরমুজ, লাল আতা, দুধ ও মধু একসঙ্গে মিশিয়ে পেস্ট (প্যাক) তৈরি করে ত্বকে লাগাতে পারেন।

বাঙ্গি, দুধ, মধু ও লাল আতার সঙ্গে টকদই মিশিয়েও প্যাক তৈরি করতে পারেন।

পেস্ট তৈরি করার জন্য হাতের কাছে তেমন কিছু না পেলেও শুধু তরমুজের রস তুলার সাহায্যে ত্বকে লাগাতে পারেন। এতে আপনার ত্বক ঠান্ডা থাকবে ও তা উজ্জ্বল দেখাবে। আর রোদে পোড়া ভাবও কমে আসবে।

যাযাদি/ এস